体験授業「ストレッチ（ホールドリラックス）」

内容

PNFという手技を用いたストレッチ法を体験します。硬くなった筋の柔軟性の改善を目的に行います。スポーツ疾患から高齢者まで幅広く行うことができるテクニックです。
※当日の参加者の服装によっては、姿勢を変更して行う場合があります。